晚上吃蘋果會傷胃?
首先蘋果是水果中的“尖子生”,蘋果中含有豐富的果膠和纖維素,能有效吸收細菌和病毒,并能達到清腸止瀉的作用。蘋果中的有機酸和纖維素能促進腸胃的蠕動速度,并能加快糞便快速排泄,起到潤腸通便的作用。
適當吃蘋果對于養護脾胃有益處,但在睡前盡量不要吃蘋果,否則容易加重胃部負擔,使腸胃出現不適反應。
如果想吃蘋果,我們可以在睡覺前一小時吃一個,這樣就不會影響腸胃的消化和吸收,也不會給胃部增添負擔。

晚上不宜吃什么食物?
這4種食物不宜晚上吃,勸你管住嘴
1、甜品
生活中有很多女孩都比較喜歡吃甜品,甜品能使人心情愉悅,也能給人體帶來更多的多巴胺,但甜品中的含糖量是比較多的,經常吃甜食容易使身材發胖,也容易影響身體的各項指標。
如果晚上經常吃甜食,就會讓糖分在體內不斷累積,甚至還容易出現高血糖的問題,導致身體出現消化不良的癥狀。
2、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的食物是很多人的心頭愛,但經常吃辛辣刺激性食物,容易對腸胃造成損傷,畢竟這類食物太過于刺激,容易給腸胃帶來不堪重負的負擔。
晚上本身就是身體器官休息的時刻,此時若經常吃辛辣刺激性的食物,就容易給腸胃增加刺激性,也容易導致出現上火的現象,甚至晚上還容易出現失眠和盜汗的問題。
3、吃燙的食物
雖說胃不好的人應多吃一些溫熱食物,但也不要吃太燙的食物,如果經常在食物最燙的時候吃容易損傷消化道黏膜,也容易出現胃炎和胃潰瘍等問題。
當消化道粘膜受損后,細菌將很容易侵入體內,甚至還會加大患幽門螺桿菌的風險,從而誘發胃癌以及喉癌等一系列疾病。
4、容易脹氣的食物
在眾多食物當中,有些食物吃完后,會讓人迅速產生脹氣反應,比如黃豆和紅薯等等。這類食物中的淀粉含量較高,過多攝入將會在胃部產生大量氣體,誘發腹痛和腹脹的到來。
還有很多人在吃完晚飯后活動量是比較少的,如果再吃這些容易脹氣的食物,就容易使腸胃出現消化不良的問題,甚至還會對睡眠質量造成影響。