(資料圖)
1、宵夜不要經常吃,會給胃部造成符合,長時間的得不到休息,容易引發胃部疾病。
2、2、咖啡不要喝太多,容易引起失眠的癥狀。
3、3、早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣,以便供給人體充足的熱量。
4、4、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。
5、5、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
6、6、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
7、7、睡前三小時不要吃東西,會胖。
8、8、少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。
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